Ćwiczenia oczu

Jeśli nasze oczy mają długo cieszyć się doskonałą kondycją, powinniśmy nie tylko zadbać o dietę, ochronę przed promieniowaniem UV, ale także wykonywać specjalne ćwiczenia oczu. Są one bardzo proste, a ich regularne wykonywanie, pomoże wyćwiczyć mięśnie naszych gałek ocznych. W efekcie osłabiony wzrok  może się nawet nieco polepszyć.

Jak ćwiczyć oczy?

Przed wykonaniem ćwiczeń powinniśmy przyjąć wygodną pozycję, należy także zdjąć okulary lub ewentualnie soczewki kontaktowe. W trakcie ćwiczeń należy zwracać uwagę na to, by nie poruszać głową.

Warto zacząć od ruchów gałek ocznych na różnych płaszczyznach. W praktyce oznacza to, że patrzymy naprzemiennie najpierw w prawo i w lewo, później w górę i w dół. Dobrym pomysłem jest także ćwiczenie polegające na kreśleniu wzrokiem okręgów i ósemek. Warto spróbować także naprzemiennej koncentracji wzroku na różnych obiektach. Jeden z nich powinien znajdować się blisko naszych oczu, a drugi daleko (musi jednak być widziany ostro). W trakcie ćwiczenia próbujemy szybko zmieniać obiekt, na który akurat patrzymy.