Oświetlenie a wzrok

Najzdrowszym rodzajem światła dla naszych oczu są naturalnie promienie słoneczne. Jednak z przyczyn obiektywnych przebywamy sporo w pomieszczeniach ze sztucznym oświetleniem, wykonujemy w nich także pracę, która jest dość wymagająca dla naszych oczu. Warto zastanowić się nad tym, w jaki sposób sztuczne oświetlenie wpływa na nasz wzrok i zapoznać się z tematem “oświetlenie a wzrok”.

Jak oświetlenie wpływa na wzrok?

Aby mieć pewność, że oświetlenie w naszym domu lub miejscu pracy jest przyjazne naszym oczom, powinniśmy dobrze je rozplanować i przemyśleć. Przede wszystkim warto zadbać o odpowiedniej oświetlenie główne, które powinno mieć dobrą ciepłą barwę, jeśli  nasze oczy, mają się zbyt szybko nie przemęczać. Oczywiście musimy pomyśleć również o oświetleniu miejsca pracy. Powinniśmy zadbać o światło górne, ale też postarać się wprowadzić do pomieszczenia oświetlenia punktowe. Przykładowo książki najlepiej czytać, oczywiście poza światłem dziennym, przy zapalonym świetle górnym i jednocześnie mniejszej lampce, umieszczonej po prawej lub lewej stronie miejsca, w którym siedzimy. Daje to oczom najkorzystniejsze warunki do lektury i najmniej je obciąża.

Bardzo dobrym pomysłem, który przysłuży się także naszemu wzrokowi, jest zaplanowanie kilku różnych źródeł światła, które będziemy włączać w miarę potrzeb. Niezależnie od tego, w jakich porach pracujemy, powinniśmy zawsze starać się osiągnąć efekt oświetlenia podobny do tego, jaki daje światło dzienne. Zarówno zbyt jasne, jak i zbyt ciemne światło męczy szybciej nasze oczy i powoduje uczucie ogólnego dyskomfortu. Pamiętajmy też, że niekiedy sztuczne oświetlenie lub blask monitora mogą prowadzić do drobnych przesuszeń oka, do jego zmęczenia lub zaczerwienienia. Można pomyśleć w takich przypadkach o kroplach do oczu, które przyniosą szybką ulgę i dadzą uczucie odświeżonego spojrzenia.

Warto pamiętać też o jednej prostej zasadzie – jeśli korzystamy ze sztucznego oświetlenia, w pomieszczeniu panuje półmrok, a na zewnątrz jest szarówka, dobrze jest spuścić dodatkowo rolety lub zakryć okno zasłonami, żeby nie mieszać niepotrzebnie dwóch źródeł światła, co może dodatkowo męczyć nasze oczy.